Приятного просмотра

6 Dakikada Basen Eritme

Опубликовано: 2 года назад
1 581 804 просмотров
👎 1010
Скопируйте и вставте на Ваш сайт

Описание

Selam,
Bu videomda tam 6 dakikada basen sıkılaştıran 3 hareket gösteriyorum size.
Her hareketi önce bir bacakta sonra diğer bacakta birer dakika uyguluyoruz.
Bu egzersizleri yaparken bir tane pilates bandına ihtiyacınız olacak.
Basenlerinizin nasıl sıkılaşmaya başladığını henüz birinci dakika bitmeden hissetmeye başlayacağınızdan eminim.
Hadi 6 dakikanızı bana ayırın ve başlayalım.
Bu arada videoda kullandığım bandı aldığım yer TCHIBO. Linkini aşağıya yazıyorum.
http://www.tchibo.com.tr/2-adet-fitness-bandi-ve-2-adet-lastik-bant-p400072542.html?x=H4sIAAAAAAAAAAFiAJ3_ETMsDgAAAVm9cc2jABRBRVMvQ0JDL1BLQ1M1UGFkZGluZwCAABAAEPgECuFlQDPrIc8PY9tnyWQAAAAQSJVRi7mp1m3LmQ4QVR2FDQAUUfCuWhAbR_17a6alAGQb3sZLktDMwzP-YgAAAA%3D%3D
Beni takip ederseniz çok sevinirim.
www.ecece.com.tr
INSTAGRAM / ecececomtr https://www.instagram.com/ecececomtr
FACEBOOK / https://www.facebook.com/Ecececomtr-8...
TWITTER / ecececomtr https://twitter.com/ecememecan
SNAPCHAT / ecececomtr
PERISCOPE / ecececomtr
Videoma yorum bırakmayı ve kanalıma abone olmayı unutmayın!
Görüşmek üzere,
E
Önemli Not: Unutmayın! Bu hareketleri sağlığınız el veriyorsa yapmalısınız. Eğer ilk kez egzersiz yapacaksanız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa mutlaka bir hekime danışarak hareketlere başlamanızı öneririm.
©ECECE Hukuki Uyarı:
ecececomtr Youtube kanalında yayınlanan tüm görseller ve içerik Ece Büyükyurt Memecan’ın yazılı izni olmadan kopyalanamaz, çoğaltılamaz, iletilemez, işlenemez, hiçbir formatta dağıtılamaz, yayınlanamaz ve sair şekilde kullanılamaz. Haksız kullananlar hakkında yasal işlem yapılacaktır.

Субтитры

Нет субтитров

Комментарии

Melike Çalağan • 2 дня назад
Bu bandın seviyesi ne?
👍 0
Medine Alkan • 2 дня назад
Ben bir ay oldu her gun yapiyorum ve faydasini gördüm her kese tavsiye ediyorum 👍
👍 0
Semanur Azakoglu • 5 дней назад
herhangi bir hareketi bir kaç kereden fazla yapmak o bölgedeki kas kütlesini arttırmak veya o bölgedeki yağları eriteceği anlamina gelmez eger yapilirsa amaçtan sapilarak bu sefer o calistirilan kaslar yorulur ve durur farki kaslar devreye girer onlar calisir mesela üst bacak kası. Basen eriteyim derken üst bacak kası yaparsınız
👍 0
Sevgi Can • 9 дней назад
Ölüyorum bu acı geçiyor mu 😌
👍 0
Mukaddes Yilmax • 12 дней назад
Cidden çok felaket yanıyor ama bırakmıcam pes etmicem pissetmiyorum ama cidden başsrılı💜
👍 0
Burcu Gulpinar • 12 дней назад
merabaa öncelikle çok teşekkür ederimmbu videolardan fayda görüyorum yalnız bir sıkıntım var ablacığım benim bir basenim diğerinden büyük eşit çalışmam gerektiğini söylemiştiniz öyle yapmaya çalışyorum fakat küçük olan basenim diğerine göre daha güçsüz kalıyor mesela az önce bu videodaki egzersizleri yaptım büyük olan tarafta sonuna kadar yaptım fakat diğerinde hemen yoruldum çok sızladı yarım bırakmak zorunda kaldım neden böyle oluyor sence senin düşüncelerine çok önem veriyorumm yanıtlarsan çok mutlu olurum :)
👍 0
Helen deniz • 18 дней назад
Ben bu hareketleri yapınca hiçbir yanma ve ağrı olmuyor. Etkisi olmuyor mu acaba
👍 0
Mine Karadağ • 22 дня назад
Basenin yüzlü teşekkürler bebeğim çok sağ ol yani şu an kaç kiloyum biliyor musun şu an ben 40 kiloyum çok sağ ol çok teşekkür ederim bu formüle her gün akşam deniyorum tekrardan çok sağ ol yani
👍 0
Duygu Ates • 28 дней назад
Her hareketi kaç dakika boyunca yapmanız gerekiyor lutfen cevap verirmisiniz
👍 0
Ilknur Açar • 1 месяц назад
Tabletin sesi çıkmıyor her hareketi kaç dakika yapacaz 3 hareket var her birini günde 2 dakika mı yapacaz doğru mu anladım
👍 0
Medine Alkan • 1 месяц назад
Pek fazla kilom yok ama başladım 2 hafta yapicam bakalım sonuç nasıl olacak
👍 0
Medine Alkan • 11 дней назад
Aa ben 3 haftadir her gun yapiyorum kendimi alişkanlik hala getirdim şimdi.
👍 0
Medine Alkan • 29 дней назад
Ay annam bittim
👍 0
Medine Alkan • 1 месяц назад
Öldüm bittim 😂
👍 0
Medine Alkan • 1 месяц назад
Bacaklarım yaniyor lan 😂
👍 0
Yasemin Gökçür • 1 месяц назад
Ya cevaplarsaniz sevinirim su lastiği ne diye almaliyiz ve de nerede bulabilirim
👍 0
Bahar Kabul • 1 месяц назад
ben yapamadim
👍 0
zifiriii • 1 месяц назад
Emeğinize güleryüzunüze tşk ,her sabah yapmaya başladim,ama bacak agrisi ndan surunuyoruz 😁 erisin yağlar
👍 0
Nur Bayram • 1 месяц назад
Abla benim basenlerim var ve öğrenciyim sınav senem yürüyüş yapmaya vaktim olmuyor. Mezuniyete kadar eritmek istiyorum yani nisana kadar sadece bu hareketleri yapsam düzenli bir şekilde ne kadar sürede eriyebilir? Ya da günde kaç set yapmam gerek. basen ölçüm: 92 cm. Cevaplarsanız çok sevinirim. 🙏🏻
👍 0
Hasret Ozlem • 2 месяца назад
10 gündür yapıyorum diyet ve yürüyüşle beraber ve bantsiz olarak incelme oldu bugün sorunu uzun bir aradan sonra giydikten sonra gözle görülür incelme olmuş
👍 0
Meryem fatime Fatime • 2 месяца назад
Gopdu
👍 0
Meryem fatime Fatime • 2 месяца назад
Gopdu
👍 0
Zehra Şevval Çırpan • 2 месяца назад
Merhabalar günün hangi saati daha uygun olur acaba metabolizma açısından vs bide aç karnına veya tok karnına yapsam fark eder mi?🙏👋
👍 0
Öykü Yüce • 2 месяца назад
1 ay sonra tekrar yazıcam bakalım olacak mı...
👍 0