Приятного просмотра

Как дышать при плавании кролем . Академия плавания "Плавать просто"

Опубликовано: 4 года назад
209 131 просмотров
👎 113
Скопируйте и вставте на Ваш сайт

Описание

Как дышать при плавании, этим вопросом задаются многие начинающие пловцы. В этом видео о том, как научиться дышать под водой. Рассмотрены несколько упражнений. чтобы уверенно научиться дышать если вы самостоятельно осваиваете различные виды плавания. При плавании кролем важно держать равномерный ритм дыхания. Узнаете как правильно согласовать движения руками и дыхание. В какой именно момент нужно вдыхать и как правильно выдыхать при плавании кролем.
Мы, Академия плавания "Плавать просто" .
Связь:
Телефон, WhatsApp, Telegram, Viber
+7 915 594 04 14 (Юрий)
E-mail: swimming@it-fork.ru
Предлагаем обучение взрослых плаванию в Москве, Рязани, Санкт-Петербурге, Сочи, Новороссийске, Краснодаре.
Мы обучаем взрослых, поскольку у молодых пловцов гораздо больше возможностей совершенствовать свои навыки в спортивных школах, секциях и группах.
Постоянно совершенствуем нашу методику обучения, чтобы более эффективно обучать вас!
Проводим обучающие тренировочные лагеря по плаванию кролем в Доминикане, Тайланде, Бали, Турции и в Сочи.
На нашем сайте вы можете приобрести онлайн видео-курсы, дистанционное обучение, сопровождение в подготовке к соревнованиям, двухдневный обучающий тренинг или поездку в тренировочные лагеря.
*********************************************************************
Хотите научиться плавать самостоятельно -
Нужна персональная тренировка, наши тренеры к вашим услугам -
Хотите научиться плавать кролем за два дня -
Хотите совместить отдых в теплых странах с обучением плаванию -
Желаете улучшить свою технику плавания -
Готовитесь проплыть железную дистанцию -
*********************************************************************
Хотите стать тренером самому себе, перестать барахтаться на месте не получая значительных улучшений и удовольствия от плавания? Приходите на тренинг по плаванию кролем. Ваши тренировки станут легче, а результат при этом - лучше! Вы по-новому взглянете на плавание.
*********************************************************************
Сомневаетесь в нашем обучении плаванию.
Посмотрите, как проходит тренинг по плаванию кролем -.
Посмотрите отзывы наших учеников -
*********************************************************************
- Мы обучаем плаванию с 2013 года.
- Представляем уникальную методику Total Immersion.
- Профессиональные тренеры.
- Индивидуальный подход к каждому ученику.
- Каждый, кто пришел к нам - научился плавать!
*********************************************************************
ВК:
ФБ:
ИНСТАГРАМ :
ТЕЛЕГРАМ:
ДЗЕН:
СТРАВА:
*********************************************************************
Хотите плавать с удовольствием, приходите на наши тренинги и плавательные лагеря. Лёгкое, красивое и расслабленное плавание это про нас и наших учеников.
Академия плавания "Плавать просто"

Субтитры

Привет друзья с вами евгений лихо валин проект и школа плавания плавать просто и сейчас кратко отвечу на вопросы которые очень часто задают у нас на сайте мы решили сделать такую более живое общение они просто в комментариях отвечать атак на камеру и сейчас будут задавать ряд вопросов и я постараюсь на каждый из них ответить по технике плавания дыханию и другим вещам которые.

Интересует вас и так как самый наверное частый вопрос как правильно дышать при плавании кролем на самом деле это одна из основных проблем у начинающих плавать эта проблема может оказаться более серьезный чем кажется на первый взгляд и проблема не в том как правильно дышать кролем а как просто дышать в воде и для начала ответьте для себя на вопрос.

Может ли вы дышите воде или не можете чтобы ответить на это вопрос есть несколько простых упражнений первые заходите воду и опускаете лицо заходите в воду где-то по пояс опускайте лицо вон и делайте выдох выдыхаете весь воздух затем понимаете в голову делаете вдох опять опускаете лицо в воду и делаете выдох если вы можете это сделать прекрасно более-менее.

Воды вы не боитесь дышать вы можете усложняем теперь делаем приседанием воду с выдохом вы стоите делайте над водой вдох и начинаете выдыхать можно выдыхать еще над водой при этом приседаете под воду соответственно вы оказываетесь под водой продолжайте делать выдох выдох делаете в воду лучше делать это ртом и носом по первую достаточно сложно выдави делаете ртом.

Как только вас кончается воздух вы встаете делаете вдох над водой и опять приседаете под воду делаете воды hold'em если у вас это получается можете приходить к отработке дыхания при плавании кролем на самом деле постановка дыхания при плавник роль им достаточно сложна я постараюсь коротко объяснить более подробно она рассмотрена у нас.

Видеокурсе по плаванию которые у нас можете найти на сайте здесь коротко поясню что при плавании кролем очень важно не задерживать дыхание на долго дыхание должно быть очень ровным вдох мягкий выдох вдох мягкий выдох не нужно задерживать дыхание как при нырянии когда мы делаем глубокий вдох и там на минуту на полторы задерживаем дыхание.

Результатом такой задержки следует как правило одышка при плавании кролем времени на то чтобы отдышаться нет у нас есть время на то чтобы вдохнуть и выдохнуть соответственно вдыхаемые на в надводном положении выдыхаем подводу дыхание не должно прекращаться пауз быть не должна вы вдохнули выдохнуть вдохнули выдохнули это позволяет держать ровный ритму.

Дыхания и не сбивать его если мы делаем задержку при дыхании обычно дыхание сбивается я уже говорил и попросту мы не сможем у нас нету времени чтобы отдышаться придется устанавливать такой вот коротенький ответ сложный вопрос ритм движения руками и дыхания при плавании кролем на самом деле мы уходим здесь опять на.

Основы методики чтобы правильно дышать в воде у нас должен быть очень хороший баланс более того мы должны не терять баланс в воде при движении руками мы должны отработать как минимум у прожили два упражнения на баланс и два упражнения на движение руками в воде и на смену рук то есть тело должно стоять в воде у нас как только поплавок никаких проблем с.

Балансом быть не должно только после этого можно переходить к отработке техники дыхания опять же постановки в технике дыхания само по себе достаточно сложная подробно она рассмотрена у нас видеокурсе мы рассмотрим ее на занятиях живых если коротко то суть заключается в том что при постановке дыхания есть немало важные вещи как тайминг дыхания есть.

Время вдоха и момент вдоха у нас идет достаточно рано вдыхать мы должны начать когда рука он спустился вниз и вдохнуть можно должны успеть до того как увидим руку которую мы проносим что здесь сейчас я показываю я вижу уже руку кисть руки видите не должен соответственно вдох должен идти следующим образом я повернул голову вздохнул и опустил голову словно и.

Положение когда рука идет над водой я уже не вижу не делаю вкладывание вдох быстрый опустил голову не только то есть мы вдыхаем рано очень рано раньше чем это может показаться в этом ключик секрету задача при вдохе не сбить баланс гораздо важнее чем может быть даже вдохнуть то есть мы должны успеть вдохнуть привести голову в исходное положение и после.

Этого вкладываем руку если мы вдыхаем голова нас еще не в исходном положении и мы вкладываем сами видите что баланс у нас рвется мы начинаем создавать волну тела у нас идет волной по поверхности воды это неправильно вот такой короткий ответ тоже на достаточно сложный вопрос еще раз у точнее небольшое в каком в какой момент все-таки нужно вдыхать где находится рука к нам нужно вдыхать.

Еще раз рука у нас находится в наверное нижней точке под водой вот в этот момент мы уже начинаем ты хоть то момент когда рука должна дошло до бедра мы уже вдохнули и начинаем поворачивать голову назад и вот где-то здесь вдохнули повернуть итак друзьям смотрели основные базовые вопросы которые больше всего приходит по дыханию.

Коротко я ответил на них надеюсь это было полезно если остались еще какие-то вопросы пишите их внизу в комментариях не стесняйтесь постараюсь на них отвечать лишь

Комментарии

Плавать просто • 2 года назад
Мы записали 4 новых видео про дыхание

- Как правильно, делать вдох при плавании кролем на груди
- В какой момент заканчивать вдох при плавании кролем и на чем фокусироваться
- Различные виды дыхания при плавании кролем - какое выбрать
- Как дышать в кроле на две стороны - ритм и преимущества
Вы можете найти их в этом плейлисте
👍 4
Arkad878 • 20 дней назад
Отлично! До школы у нас уже все плавали.
👍 1
Эльман Бакиров • 1 месяц назад
Доброй ночи!
такой вопрос.
когда взял воздух в рот при повороте и выдыхаешь, нужно до конца выдохнуть?
просто когда я выдыхаю у меня не хватает воздуха и поэтому некомфортно. а вот когда немного выдохнешь и потом наберешь воздуха становится полегче. то есть может сколько то секунд можно под водой выдыхать?
👍 0
Плавать просто • 1 месяц назад
Добрый вечер, выдыхать с такой интенсивностью, чтобы хватило сделать небольшой резкий выдох непосредственно перед вдохом, при этом не задерживать дыхание.
👍 0
Dimass • 2 месяца назад
Очень важный момент! Спасибо
👍 0
Плавать просто • 2 месяца назад
Благодарим вас, что вы с нами!
👍 0
Thomas Richter • 2 месяца назад
Добрый день. Можете прокомментировать этот момент? Заранее спасибо.
👍 1
Плавать просто • 15 часов назад
1. TI это методика обучения плаванию а не техника .
2. Как автор может демонстрировать технику TI если ей не обучался? (прочитать книжку и посмотреть видеоролики не в счёт )
3. Комфортный вдох можно делать, для этого нужно уметь сохранять баланс в движении.
4. Приходите к нам на мастер-класс по плаванию кролем и сами во всем разберётесь .
👍 1
Thomas Richter • 1 день назад
+Плавать просто автор здесь рассказывает, что вхождение руки в воду по технике TI не даёт возможности сделать комфортный вдох. Для того чтобы комфортно вдохнуть вхождение руки перед вздохом должно быть чуть выше, чем обычно.
👍 0
Плавать просто • 1 день назад
Здравствуйте, можем, какой конкретно момент интересует ?
👍 0
GR 77 • 3 месяца назад
Спасибо !!!!
👍 1
Плавать просто • 3 месяца назад
И вам спасибо!
👍 0
eduaaardik • 3 месяца назад
Спасибо большое !
👍 1
Плавать просто • 3 месяца назад
Спасибо, что вы с нами.
👍 0
Артур Пиражкофф • 3 месяца назад
Спасибо...... я дышал не правельно..... а на сколько поворачивать голову и тела для вдоха.... бывает все неплохо... а бывает вдох с водой
👍 0
Плавать просто • 3 месяца назад
+Артур Пиражкофф надеюсь вы его исправили и он уже стал правильным.
👍 0
Артур Пиражкофф • 3 месяца назад
Я про свой не правельный вдох)))).
👍 0
Плавать просто • 3 месяца назад
Артур Пиражкофф сложно понять ход ваших мыслей, но все равно спасибо за ваш отзыв.
👍 0
Urtov Ec • 4 месяца назад
4:17 - самое важное
👍 0
Плавать просто • 3 месяца назад
Спасибо, возможно кому-то будет интересно посмотреть и весь видеоролик.
👍 0
дмитрий петров • 6 месяцев назад
Всем добрый день! Как писал человек в комментариях , брасом тоже могу долго плавать, а кролем дыхания реально хватает на 25 метров, реально!!! Потом надо обязательно отдышаться.Вроде пытаюсь плыть расслаблено, не напрягаясь , но не могу и все тут. Если сказать , что дыхалки нет вообще, то это не так. Могу час бегать без напряга, а вот с плаванием беда прям. Руки опускаются. Может ещё какие секретики есть или это все таки надо наплавать ??? Есть мечта идиота, проплавать спокойно 1000 м. Всем спасибо!
👍 1
Азамат Комеков • 13 дней назад
Это не мечта идиота, будучи не умеющим плавать поставил долгосрочную цель пройти железную дистанцию в триатлоне. Нужно проплыть 3км800метров, затем 180км на вело, затем бег42км. Желаю Удачи всем нам!
👍 0
Плавать просто • 5 месяцев назад
Не видя как вы плаваете сложно подсказать в чем у вас проблема и с чего нужно начать. У нас на сайте есть видео курс по плаванию кролем, там же есть демо курс, попробовать базовые упражнения, также есть разбор техники плавания и рекомендации по исправлению ошибок, и в дни тренингов проходит корректировка техники плавания в бассейне. Можете воспользоваться любым вам доступным методом, либо посмотреть наши плейлисты про плавание кролем
👍 1
Marrdas • 7 месяцев назад
Наконец-то понял как дышать. А то видео в ютубе много, а такого хорошего объяснения не было.
👍 1
Плавать просто • 3 месяца назад
Очень рады, что помогли вам.
👍 0
Ирина Конопля • 7 месяцев назад
На сколько нужно заглублять руку после вкладывания начиная гребок и в самой нижней точке гребка?
👍 0
Плавать просто • 7 месяцев назад
На уровне нижней точки корпуса.
👍 0
Виктор Мотросов • 7 месяцев назад
Все четко,ясно и самое главное полезно,спасибо,молодчина!
👍 0
Плавать просто • 7 месяцев назад
Вам спасибо за интерес
👍 0
ANKlocer • 7 месяцев назад
Вдыхать носом или ртом надо
👍 0
Плавать просто • 7 месяцев назад
Вдыхать только ртом.
👍 0
Vladimir Delan • 7 месяцев назад
Лайк,подписка водиной человек!
👍 1
Плавать просто • 3 месяца назад
Спасибо.
👍 0
Семен Теплюк • 8 месяцев назад
Доброго времени суток, расскажите пожалуйста как восстановить дыхание на воде
👍 0
Алексей Лихобабин • 8 месяцев назад
Приветствую, Семен. Вопрос слишком общий. Непонятно при каких обстоятельствах вы его потеряли, зачем вы его потеряли и каковы ваша цель и начальные навыки. Чтобы я не теоретизировал на тему сферического коня в вакууме, опишите конкретную ситуацию. Тогда я смогу дать внятную рекомендацию
👍 0
Семен Теплюк • 8 месяцев назад
Восстановление дыхания на открытой воде.
👍 0
Плавать просто • 8 месяцев назад
Здравствуйте Семён, уточните пожалуйста, вас интересует восстановление дыхания на воде в бассейне или на открытой воде в море, озере и тому подобное?
👍 0
Paxima Tengri • 10 месяцев назад
Спасибо,золотце.С такой заботой всё рассказал.
👍 1
Плавать просто • 3 месяца назад
И вам, спасибо.
👍 0
Love_bOOks • 10 месяцев назад
Спасибо. Учусь плавать,обязательно попробую все сказанное.
👍 0
Плавать просто • 10 месяцев назад
Благодарю за интерес, внедряйте!
👍 0
егор егоров • 11 месяцев назад
самый главный вопрос у меня про дыхание ! основа основ ! все тренеры, абсолютно все говрят что при вдохе из воды выходит полголовы то есть один глаз в воде один на воздух и далее вдох ! и что ? у них рот на ухе чтоль ? ну если поллица в воде то естественно половина рта в воде и при вдохе гарантировано затечет вода ! или все пловцы косоротые ? все умные но ни один не объяснил этого !!
👍 0
Татьяна Левина • 3 месяца назад
Долго училась дышать именно так - чтоб один глаз в воде. Оказалось, если вдох делать в правильный момент до проноса руки, то все получается. И ещё у меня есть один секрет: если я чувствую, что накапливается усталость, то ненадолго слегка прижимаю подбородок к груди, так, чтобы видеть кончики стоп. И тогда тело становится более оптекаемо, давление лбом на воду увеличивается, стопы приподнимаются. Делаю пару гребков в таком положении - и усталость проходит.
👍 1
Плавать просто • 8 месяцев назад
Егор, ответ на ваш вопрос можете посмотреть тут в дополнение скажу, что перед тем как делать вдох нужно сделать резкий интенсивный выдох чтобы вода не попадала в рот при вдохе.
👍 0
Oleg Aleksandrov • 1 год назад
Пожалуй, пока что лучшее и самое простое объяснение на данную тему. Спасибо.
👍 0
Плавать просто • 1 год назад
Пожалуйста. Легкого плавания!
👍 0